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Consume vitamina D, no te enfermes

Si los adolescentes no ingieren suficientes cantidades de esta sustancia, desarrollarán padecimientos relacionados con la hipertensión y la diabetes
Los bajos niveles de vitamina D aparecen vinculados con un riesgo mayor de alta presión arterial y altos niveles de azúcar en la sangre en los adolescentes, según un informe.

¿Quién dice?

Los investigadores analizaron a 3 mil 577 adolescentes de 12 a 19 años, el 51% de ellos varones, indicó el informe presentado ante la 48 Conferencia Anual de la Asociación Cardiaca de Estados Unidos en Palm Harbor (Florida).

La distribución étnica, según los autores, fue similar a la población en general de Estados Unidos: 64.7% blancos no hispanos, 13.5% negros no hispanos y 11% mexicano-estadounidenses.

Después de todas las ponderaciones por edad, sexo, grupo étnico, índice de masa corporal, nivel socioeconómico y actividad física, los investigadores determinaron que los adolescentes con los niveles más bajos de vitamina D tienen 2.36 más probabilidades de mostrar alta presión arterial.

Asimismo, tienen 2.54 más probabilidades de presentar altos niveles de azúcar en la sangre y 3.99 más probabilidades de padecer el síndrome metabólico.

Este síndrome es una combinación de riesgos de enfermedad cardiovascular y diabetes que incluye una elevada circunferencia de cintura, alta presión sanguínea, triglicéridos elevados, bajos niveles de lipoproteína de alta densidad (el "colesterol bueno") y altos niveles de glucosa en ayuno.

La presencia de tres o más de estos factores aumenta las probabilidades de que una persona desarrolle diabetes y enfermedad cardiovascular.

Hay que consumir vitamina D

"Hemos demostrado las vinculaciones entre los bajos niveles de vitamina D y los riesgos mayores de alta presión sanguínea, hiperglicemia y síndrome metabólico entre los adolescentes, lo cual confirma los resultados de estudios entre adultos".

Así lo indicó Jared Reis, autor principal del estudio e investigador en la Escuela Bloomber de Salud Pública, en la Universidad John Hopkins, de Baltimore (Maryland).

Los niveles más altos de vitamina D se encontraron entre los adolescentes blancos, con un promedio de 28 nanogramos por mililitro; los más bajos entre los negros (15.5 ng/ml), y los intermedios entre los mexicano-estadounidenses (21.5 ng/ml).

El Instituto de Medicina recomienda una ingesta diaria de 200 unidades internacionales (UI) de vitamina D para los menores de 50 años de edad.

Recientemente la Academia de Pediatría de Estados Unidos subió a 300 UI la recomendación para los niños y adolescentes.

Los bajos niveles de vitamina D aparecen fuertemente vinculados con el exceso de peso y la obesidad abdominal, señalaron los investigadores.

Dado que la vitamina D es soluble en grasa, puede que sea capturada en el tejido adiposo, lo cual explicaría por qué los obsesos tienen más probabilidades de deficiencia de esa sustancia, dijo Reis.


http://www.esmas.com/salud



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