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Desayuno y colación saludables
Desayuno fuente de energía para el día, estudios, trabajos, frutas, cereales...


DESAYUNO Y COLACIÓN

 

 Un buen desayuno es fundamental para rendir bien en el día.

 

Si se considera que durante la noche se pasan muchas horas sin alimentos, y en el día se requieren energías para estudiar o trabajar, es de esta comida de donde se obtiene lo necesario para comenzar la jornada.

 

Un desayuno completo debe incluir una porción de lácteos, como yogurt y la leche; frutas, enteras o en jugo, y carbohidratos, como las galletas o los cereales.

 

En el caso de los niños, si tienen largos espacios de tiempo entre el desayuno y el almuerzo, deben consumir una colación que les entregue energía.

 

Una opción más sana y nutritiva que el exceso de snaks que preponderan hoy es entregar, por ejemplo un lácteo bajo en grasas, más una fruta y un cereal para el recreo.



Inicio » Región de Los Lagos » Hualaihue » Salud natural / Martes 29 de Enero del año 2008 / 15:24 Horas.


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