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A cuidarse, solo para mayores
Depende de usted...


Por favor......¡SOLO PARA MAYORES!

 SOLO PARA MAYORES

OJO

 Un estudio en los Estados Unidos muestra que más del 51% de las personas mayores de 60 años (NO SE DIGA LOS DE 80) se caen al subir escaleras.

 Todos los años, muchos estadounidenses mueren al caerse por subir o bajar  escaleras

TODAS LAS ESCALERAS DEBEN TENER PASAMANOS
 Recordatorio de expertos:

 * Después de 60 años, se deben evitar estas 10 acciones:

 1.  No suba escaleras
 Si debes subir, agárrete firmemente de las barandas de la escalera  👍
 
 2.  No tuerzas rápidamente la cabeza
 * Calienta todo tu cuerpo primero  😇

 3.  No dobles tu cuerpo para tocar su dedo del pie.  Primero calienta todo tu cuerpo 🕺

 4.  No te pares para colocarte tus pantalones.  Póntelos mientras estés sentado 🙏

 5.  No te sientes cuando estés acostado boca arriba.  Ponte primero de lado (lado izquierdo o lado derecho) de tu cuerpo antes de sentarte  👣

 6.  No gires bruscamente tu cuerpo antes de hacer ejercicio.  Calentar todo primero  🧍🏻

 7.  Ten mucho cuidado si caminas hacia atrás
 * Caer hacia atrás puede provocar lesiones graves  😶

 8.  No dobles la cintura para levantar algo pesado.  Dobla las rodillas y levanta el objeto pesado mientras estés en cuclillas  🏋‍♀ * 😎

 9.  No te levantes rápidamente de la cama.  Siéntate unos minutos antes de levantarte de la cama  🛌🏻

 10.  No uses la fuerza en exceso en el "trono"  Deja que venga naturalmente (consume más fibra, más agua, lechosa y ciruelas pasas)  😇💪

Una cosa más importante es que debes estar activo siempre y pensar en positivo.

La vida ha comenzado ahora, después de tantos años de arduo trabajo.

Ahora es tiempo de disfrutar la vida, tómatelo con calma.

Por la gracia de Dios, celebraremos más gloriosos días de la tercera edad, con buena salud y abundantes bendiciones  🙏🏼🙏

 * Por favor reenvía a todos los adultos mayores y a los menores para que los cuiden  😉

 Compartir es cuidar
👍👍


mcc


Inicio » Región de O´higgins » Rosario » MCC / Domingo 13 de Diciembre del año 2020 / 18:15 Horas.


san jiose ruega por nosotros
Con paciencia y dedicacion
oracion con esperanzas
Rogamos con toda la fe del mundo
gracias hermanos de colores magaly y fernando
Sus recuerdos nos acompañan
todo lo puedo intentar en nuevo año
Es posible de verdad
que este año nada te turbe
Solo dios basta sin duda
recordando mi niño de belen
Que la estrella nos acompañe siempre
que fue de mis hermanos
Recuerdo a muchos pero no los encuentro
ismenia mi amor
Perico comprate el auto
carlos manzoliz, poeta de colores
Sus versos proféticos
llega un nuevo año con esperanzas
Lo que viene en breve
angel de mi guarda hoy te recuerdo en mi oración
Cuidarlos y recordarlos siempre
resultado rifa mcc de colores rancagua
Gracias por colaborar y compartir


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